こんにちは！なむらです！
最近外食ばかりで、とても野菜不足です。
それも関係あるのか風邪を引いてしまいました...😣
自己管理ができておらず申し訳ないです🙇♀️
今回は健康と野菜の関係についてです。
皆さんご存知だとは思いますが
野菜は毎日350ｇ摂取しないといけません。
しかし毎日350ｇの野菜を食べる事は大変なので野菜ジュースを活用しましょう😊
野菜を食べると、沢山の栄養素とミネラル、酵素、ポルフェノール、食物繊維が供給できます！
毎日食べることで、健康維持や生活習慣病予防になります。
逆に野菜を食べないと、血糖値が上がり、便秘を引き起こし腸癌の原因に。
体型は中肉中背になり、痛風にかかりやすくなるみたいです...。
あとは、体臭がきつくなるみたいです。
デメリットが、多いですね💦
野菜には必須アミノ酸や栄養素も含まれており、食べる事でしか得られません。
健康の第1歩は、まずは野菜を食べる事ですね！
好きな物ばかり食べずに野菜も意識して取りたいと思いました！
最近はサラダ専門店も増えてきており、手軽に野菜を食べれます！
二子玉川の駅前のチョップドサラダ専門店です！
飲み物まで野菜です😳
たまに行くのですが、野菜と果物のみでお腹がいっぱいになりとても健康的なお店です！オススメです😁
秋
ネットフリックス
夏休みを頂きました
夏の思い出２。
夏の思い出。
フルーツパーラー
車でご来店のお客様へ。
ヘアケアマイスター
夏。
青葉台寺家町
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